О себе
Персональный тренер с 9 годами опыта в силовой подготовке, функциональном тренинге и снижении веса. Ведёт клиентов от базовой диагностики и планирования цикла до контроля техники и мониторинга показателей. Специализируется на коррекции осанки, работе с лишним весом и подготовке к ГТО. Полезен клубу стабильной загрузкой, удержанием клиентов и безопасной программной работой по KPI.
Ключевые достижения
- Подготовил 48 клиентов к «Золотому знаку ГТО» за 2 сезона без травм
- Среднее снижение массы тела у клиентов −8,5 кг за 12 недель при сохранении мышечной массы по биоимпедансу
- Удержание клиентов 86% на горизонте 6 месяцев при среднемесячной загрузке 120 персональных часов
- Повысил 1ПМ в приседании у 26 клиентов в среднем на 22% за 16 недель линейной периодизации
Опыт работы
Старший персональный тренер2021 — н.в.
ООО «ФитПро Центр» — Москва
- Ведение 25–30 активных клиентов в месяц: силовой тренинг, функциональная подготовка, снижение веса
- Диагностика: FMS, Y-Balance, биоимпеданс InBody 770, измерения кожных складок, ортостатическая проба
- Планирование мезоциклов по DUP и линейной периодизации, контроль RPE и пульсовых зон по кардио
- Наставничество 6 тренеров: разбор техники базовых подъёмов, стандарты фиксации результатов в CRM клуба
Персональный тренер2017 — 2021
Группа компаний «Восход Фитнес» — Москва
- Персональные и мини-группы: силовой тренинг, HIIT, TRX, коррекция осанки, работа с лишним весом
- Внедрил скрининг FMS и дневники самоконтроля, что сократило пропуски тренировок на 21%
Инструктор тренажёрного зала2014 — 2017
ООО «Технологии Роста Спорт» — Москва
- Составление базовых программ для новичков, обучение технике приседа, жима и тяги
- Проведение вводных тренингов по технике безопасности и работе с оборудованием
Образование
Физическая культура, тренер по виду спорта2010 — 2014
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Повышение квалификации
NSCA CPT — Certified Personal Trainer2022
National Strength and Conditioning Association
Профессиональная область и навыки
Фитнес и персональный тренинг, реабилитация
FMS тестированиеПланирование мезоцикловСиловая подготовкаTRX SuspensionHIIT протоколыInBody анализКоррекция осанкиПульсовые зоныЯзыки
- Русский — родной
- Английский — B1
Условия
Полная занятость · Сменный график · Готов к редким командировкам · Доход по договорённости
Хобби